Segundo as estatísticas, cada terceiro home ten problemas de potencia despois de 40 anos. Unha diminución da actividade sexual prodúcese debido a cambios relacionados coa idade, estilo de vida inadecuado, estrés físico e emocional, enfermidades da área xenital. Pero o tratamento farmacolóxico non é necesario para todos os homes. A mala potencia afecta negativamente ao estado psicoemocional dun home, pero non se asuste. Hai formas de mellorar a súa erección rapidamente na casa. Vexámolos.
O primeiro xeito é a actividade física para aumentar e fortalecer a actividade sexual nos homes. O exercicio pode mellorar de xeito natural e seguro a erección nos homes, mellorar a saúde e fortalecer o corpo masculino.
Unha serie paso a paso de exercicios diarios:
- Os movementos circulares da pelvis realízanse estando de pé, cos pés separados polo ancho dos ombros, coas mans no cinto. As rotacións pélvicas alternas en ambas as direccións realízanse durante dez minutos á vez. Empúxaos máis ao estómago.
- Agachados cos xeonllos dobrados. Pernas separadas do ancho dos ombreiros, xeonllos lixeiramente dobrados, mans no cinto. Sente e aperte e relaxa os músculos glúteos o máximo posible. Volve á posición inicial e repite os agachamentos.
- Acuéstese de costas, levante a pelvis, apoie os omóplatos e as mans no chan, repita 10 veces.
- Practica o "ciclismo" mentres estás de costas, levanta as pernas e fai movementos que lembren o pedaleo.
A taxa de repetición dos exercicios depende das habilidades físicas. Foméntase a regularidade da súa implementación.
Ximnasia para a potencia
O segundo xeito é mellorar a potencia en homes de calquera idade exercitando o músculo da PC na casa. Localízase en homes desde o óso púbico ata o cóccix e soporta o ano e os órganos internos e impide o seu prolapso. Técnica: senta nunha cadeira coas costas rectas e os músculos relaxados, inclina a cabeza un pouco cara atrás e pecha os ollos. A continuación, contrae lentamente o músculo e mantén a tensión durante 3-5 segundos e despois relaxa. Fai polo menos 10 aproximacións tres veces ao día, aumentando gradualmente a carga. A ximnasia pódese realizar en decúbito decúbito supino coas pernas lixeiramente separadas ou de pé.
Como comer para aumentar a potencia
A terceira forma de aumentar a potencia e a libido é comer ben. Os alimentos que estimulan a sexualidade masculina (alimentos afrodisíacos) deben incluírse na dieta diaria dun home.
Produtos a base de plantas:
- Cacahuetes, noces, pistachos, sementes de cabaza: aumentan a potencia.
- Perexil, cilantro, espinacas, apio: aumenta a produción de testosterona, aumenta a potencia.
- Cítricos: aumentan a potencia e a libido, activan a produción de testosterona.
- A Roma é un poderoso patóxeno masculino que promove a erección.
- Fig - ten un efecto positivo sobre a duración dunha erección, restaura a forza, aumenta a potencia.
- Nabo: aumenta a potencia, esperta o desexo sexual.
- Cebola e allo: aumentan a potencia e a actividade sexual nos homes. As cebolas melloran a espermatoxénese e o allo é un poderoso afrodisíaco masculino.
A base da dieta masculina é a carne; a produción de testosterona e a boa potencia non son posibles sen proteínas animais. Unha boa forma de aumentar a erección antes do contacto íntimo é comer 3 gramos de estómago cocido de camelo.
Os peixes de mar (cangrexo, lagosta, camarón, etc. ) e peixes de mar oleosos poden axudar a mellorar as ereccións nos homes. É útil comer xurelo cocido, non só aumenta a potencia, senón que tamén promove a concepción.
Os homes necesitan comer queixo, crema de leite, kefir, queixo cottage e outros produtos lácteos a diario. A proteína do leite é un dos principais estimulantes da produción de testosterona (hormona masculina). Os ovos de polo e as paspallás axudan a prolongar as relacións sexuais e restaurar a potencia.
O chocolate é un afrodisíaco doce, contén elementos químicos que aumentan o desexo sexual. A fenilfetamina afecta aos centros nerviosos do cerebro responsables do pracer. O triptófano aumenta a excitación sexual. A anandamida ten un efecto eufórico e sensibilizante. A teobromina mellora o estado de ánimo.
A mel é un afrodisíaco médico, contén cinc, que é necesario para a produción de testosterona (hormona masculina). A mel restaura as funcións do sistema reprodutor masculino, mellora a espermatoxénese e prevén enfermidades do sistema xenitourinario. Para manter a potencia e a saúde sexual, os médicos aconsellan consumir mel de castaña, lima, flor e ginseng.
Bebidas para aumentar a erección
A cuarta forma de aumentar a erección nos homes é bebendo. O té verde axuda a restaurar a erección, engádeselle ginseng ou raíz de xenxibre. Os zumes de cenoria e apio recén espremidos mesturados en proporcións iguais son un cóctel eficaz para aumentar a actividade sexual masculina. A función eréctil mellórase cun cóctel de ovos de paspallás con pasta de tomate e leite: engade 20 g de pasta de tomate e 2 ovos de paspallás, sal, pementa e especias ao gusto en 500 ml de leite quente. Bate os ingredientes nunha batidora, o cóctel está listo.
Afrodisíacos para aumentar a potencia masculina tamén se poden atopar en bebidas alcohólicas. O absinto considérase excitante e o viño quente funciona rapidamente. A tintura de anís e o ovo axudan a aumentar a potencia nos homes. O principal é non excedelo e non excedelo.
Que máis podes fortalecer a potencia?
A quinta forma de restaurar a potencia nos homes é cunha ducha de contraste. Vertido da ducha, alternando auga quente e fría. O procedemento ten un efecto tónico xeral sobre o corpo masculino, mellora o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos, alivia os cólicos e mellora o estado de ánimo.
A sexta forma de aumentar a potencia é a través de baños terapéuticos. Para aumentar a potencia nos homes, é útil tomar un baño con follas de loureiro. Para preparar un baño, as flores de camomila (100 g) prepáranse previamente con tres litros de auga fervendo nun recipiente de esmalte e infúndense durante 20 minutos. Despois fervemos unha folla de loureiro (5-6 pezas) en auga durante 5 minutos, botamos un baño e engadimos infusión de camomila e caldo en auga morna. Un home necesita bañarse 30 minutos todas as noites.
Un xeito de aumentar a potencia é empregar xeo en forma de compresas frías.
A sétima forma de aumentar a potencia é usar xeo, o que axuda a aumentar a potencia nos homes. O xeado envólvese nun paño de queixo dobrado en varias capas e utilízase como unha compresa fría que se aplica a partes do corpo do home durante 2-3 segundos. Comezan na parte superior da cabeza e despois van ao pescozo, peito, estómago, escroto.
Oitava forma: remedios populares para aumentar a potencia. Considere as receitas probadas:
- O pole das plantas para aumentar a potencia masculina é un produto eficaz na loita contra a impotencia masculina. Aumenta a actividade sexual, restaura o sistema reprodutivo masculino e mellora a calidade dos espermatozoides. Unha dose única é media cucharadita que se toma dúas veces ao día. O tratamento con pole é de 2 semanas.
- Infusión de espárrago para aumentar a potencia: Despeje auga fervendo (400 ml) sobre 10 froitos da planta, pecha o recipiente e déixeo empinado durante 6-8 horas. A tintura úsase 50 ml tres veces ao día. A duración do curso é de 2 semanas. Use as raíces secas e pre-moídas da planta para a infusión. Os froitos e as raíces úsanse nunha proporción de 1: 1.
- As noces e o mel tómanse a partes iguais. Moer as noces, engadir o mel, mesturar ben. O remedio tómase 20 minutos despois dunha comida e lávase con leite. Tomar 2 culleres de té dúas veces ao día. A duración do curso é de 1 mes.
- Para aumentar a potencia, as cebolas cómense crúas ou prepárase unha infusión de 2-3 cebolas. Trituranse, bótanse con auga morna (400 ml) e déixanse en reposo durante 3-4 horas. A dose única recomendada é de 100 ml. A frecuencia de uso é 3-4 veces ao día. As cebolas teñen un efecto positivo sobre o sistema reprodutor masculino, melloran a espermatoxénese e aumentan a potencia nos homes.
- Herba de pulmón medicinal para aumentar a potencia nos homes. Tomar 10 g de herbas secas e botar un vaso de auga fervendo, deixar durante 1 hora, filtrar e usar para tratar a impotencia masculina. Toma unha culler de sopa tres veces ao día. Lungwort úsase como aderezo para ensaladas.
Drogas modernas para homes
A novena forma de aumentar a potencia é a través de drogas estimulantes. As drogas que aumentan a potencia nos homes están dispoñibles nas seguintes formas:
- Solucións de inxección.
- Comprimidos.
- Medios para uso externo (pomada, bálsamo, spray, xel).
A composición dos preparados para homes inclúe extractos de plantas para aumentar a potencia. Os medios externos dilatan os vasos do pene e estimulan o desexo sexual, úsanse inmediatamente antes das relacións sexuais.
O décimo método é correcto e útil para os homes. Para obter resultados positivos no tratamento da impotencia, é importante para un home desfacerse dos malos hábitos e levar un estilo de vida saudable. Desafortunadamente, é imposible devolver unha erección nun día. Debería pensar na saúde e na prevención dos homes de antemán, combinando métodos de aumento da potencia. Actividades ao aire libre, deportes, nutrición adecuada e bo humor contribúen a manter a forza masculina ata a vellez.
A potencia é extremadamente importante para homes de todas as idades. Non só depende a vida sexual, senón tamén o funcionamento de moitos sistemas do corpo: endócrino, urinario e xenital.
Os problemas de potencia poden comezar nos homes despois dos 40 anos. O crítico será o estado de saúde do home e a súa composición xenética. A dieta, a calidade de vida e a ecoloxía tamén son de gran importancia. Está en poder de cada home aumentar a potencia mediante métodos adicionais.
Formas de aumentar a potencia
Co desenvolvemento da medicina, os homes teñen moitas opcións para aumentar a potencia. Ademais, non esquezas as receitas populares que se probaron durante anos.
- A potencia empeora debido aos cambios hormonais. As hormonas masculinas dependen moito dos alimentos que comen. Por iso, o primeiro que hai que facer é establecer a dieta.
- É necesario tomar ademais vitaminas que estimulen a produción de hormonas masculinas: cinc, fósforo, vitamina E.
- Pódense usar medicamentos. Teñen composicións diferentes. Algúns están baseados en complexos vexetais, outros en elementos químicos. Tales drogas deben usarse despois de consultar a un médico.
- Remedios caseiros. Durante moito tempo, a xente preguntouse como aumentar a potencia masculina. Polo tanto, chegaron ao noso tempo moitas receitas populares.
- A función sexual tamén se pode mellorar con masaxes e exercicios especiais.
- Existen procedementos médicos adicionais que un médico pode prescribir para aqueles con problemas de potencia.
Factores que afectan negativamente a potencia masculina
Antes de que poida aumentar a potencia doutra forma, cómpre deleitarse coas causas do problema. Hai varios factores comúns que afectan negativamente a potencia:
- Cambios no corpo relacionados coa idade
- Fumar e consumo excesivo de alcol
- A obesidade
- Vida sexual irregular
- Enfermidades crónicas (do sistema urinario, hormonal ou cardiovascular)
- lesión
- Uso de esteroides en deportes
- Tomar certos medicamentos
- Estrés e enfermidades mentais.
Só despois de identificar un dos factores pode facer fronte ao problema da potencia deteriorada.
Preparativos para aumentar a potencia
Hai unha serie de medicamentos que poden restaurar a potencia masculina. Algúns deles só están destinados a aumentar a potencia, outros a estimular adicionalmente o desexo sexual.
Para mellorar a potencia, recoméndase o primeiro grupo de medicamentos. Por un lado, traballan máis tempo (ata 24 horas) e, por outro, non tensan o sistema nervioso. Estes medicamentos conteñen a substancia yohimbina ou cantharidina.
Ás veces hai un complexo de herbas adicional. A acción das drogas está dirixida a mellorar a subministración de sangue aos xenitais, mellorar a vasodilatación e reducir os espasmos musculares. Os medicamentos que aumentan a potencia só se poden usar despois de consultar cun médico.
Aumento da potencia aos 60 anos
A principal razón para o deterioro da potencia nesta idade son os cambios relacionados coa idade. Por desgraza, é difícil prolongar a potencia ata a vellez. Á idade de 60 anos, a produción hormonal ralentiza, a subministración de sangue deteriora e diminúe a capacidade de rexeneración das células. Pero coa axuda de drogas, exercicios e produtos estimulantes, un home pode prolongar a xuventude do sistema reprodutivo.
Aumento da potencia nos homes despois dos 50
Despois de 50 anos, todo home que se preocupe pola calidade da súa vida sexual necesita repensar a súa calidade de vida. Aínda que aínda non hai problemas de potencia, hai que tomar unha serie de medidas para manter a mocidade:
- Estilo de vida saudable. 50 anos é a idade á que é hora de deixar de fumar.
- Exercicio. Se nunca fixeches exercicio antes, é hora de comezar a facer exercicios pola mañá e trotar lixeiro.
- Perder eses quilos de máis. A obesidade non só afecta á potencia, senón que afecta negativamente a todos os órganos internos
- Prepare as comidas
- Non estea nervioso polos problemas no traballo ou na súa vida persoal. Consulte a un psicólogo se é necesario
- Ter unha vida sexual regular
- Estar de bo humor, sentir a alegría da vida cotiá
Produtos que melloran a potencia
A dieta é un dos factores máis importantes que afectan a produción de hormonas masculinas. Hai unha serie de produtos que teñen un efecto estimulante no sistema reprodutivo masculino. Actúan como afrodisíacos, axentes patóxenos naturais que aumentan a potencia.
- Noces: noces, pistachos e améndoas
- Covarde
- granate
- Cebola e allo
- Ovos de galiña
- Pan de centeo
- Sementes de cabaza
- ortiga
- Produtos lácteos fermentados: queixo, requeixo e kefir
- Produtos do peixe, en particular o xurelo
- Marisco: ameixas, gambas e cangrexos
- Alimentos con ácidos graxos omega-3 e omega-6: aceite de oliva e de linhaça, aceite de peixe
- Verdes: apio e espinacas
- Todo tipo de especias: pementa, xenxibre, cravo, canela
Remedios populares para aumentar a potencia
Na medicina popular hai moitas receitas para aumentar a potencia. Os máis populares son:
- Herbas medicinais que melloran a potencia: ortiga, tomiño, ginseng e cálamo. A ortiga pódese comer ou usarse para preparar unha decocção. Para preparar o caldo, cómpre insistir nas follas de ortiga en auga fervendo. A continuación, tome o remedio antes das comidas. Unha decocção de tomiño non só pode mellorar a potencia, senón tamén xestionar enfermidades da próstata. Podes facer té de herbas de tomiño
- O ginseng foi considerado durante moito tempo un afrodisíaco natural. A partir dela faise decoccións e tinturas. Tamén uso as raíces da planta de bandeira doce para aumentar a potencia. A partir delas prepárase o caldo medicinal.
- Unha mestura de mel, zume de cenoria, xenxibre e noces ten un efecto positivo sobre o sistema reprodutor masculino. Picar as noces, rallar as cenorias e mesturar todos os ingredientes. Pódese usar xenxibre seco e fresco
- O viño branco pode estimular o desexo sexual e restaurar a potencia. Non obstante, non se debe consumir máis de 100 gramos.
- Ensalada de remolacha, cebola e espárragos. Todos os ingredientes listados teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina.
- Ademais, os curandeiros tradicionais recomendan comer un puñado de noces cun vaso de leite diariamente para mellorar a potencia.
- O extracto de Eleutherococcus é un patóxeno natural. Pódese mercar en calquera farmacia e consumirse segundo as instrucións.
Xenxibre para aumentar a potencia
A raíz de xenxibre ten un efecto estimulante sobre a actividade sexual, mellora o metabolismo e a circulación sanguínea. Ademais, o xenxibre é unha deliciosa especia que se pode engadir ao té e a unha gran variedade de pratos. Podes usar raíz de xenxibre fresca ou en po. Aquí tes algúns pratos aos que convén engadir esta especia:
- Nos produtos de forno, o xenxibre dá sabor e amargura. Para manter a amargura ao mínimo, engade xenxibre seco. O prato máis popular é o pan de xenxibre.
- O xenxibre úsase para adobar carne e polo. Para o adobo con xenxibre, combina a salsa de soia, o xenxibre relado, o allo e as especias ao gusto
- Esta especia tamén se engade cando se preparan pratos de peixe e marisco.
- Pódese facer un delicioso té con xenxibre. O xenxibre en particular combínase co mel. Ademais, o mel e o xenxibre son dous dos produtos máis importantes para aumentar a potencia.
Tintura para aumentar a potencia
- Tintura de beladona. As follas da planta úsanse para facer esta tintura. Secanse e vértense con vodka (2 culleres de sopa 0, 5 litros de vodka). A tintura debe manterse nun lugar escuro durante unha semana, con axitación ocasional, despois colar e aplicar 10 gotas tres veces ao día.
- Un remedio eficaz é a tintura de allo. Para a súa preparación, fíxese o allo, vértese con vodka e insístese
- O ginseng é o mellor potenciador da potencia. Na farmacia desta planta medicinal están dispoñibles tinturas listas.
- A ortiga, o calamo e o tomiño tamén se usan para fabricar tinturas medicinais.
Receitas que aumentan a potencia
Hai varias receitas de pratos deliciosos e ao mesmo tempo saudables que poden aumentar a potencia.
- Ensalada de ovo, cebola picante e queixo. Todos estes produtos teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina.
- Ensalada de remolacha, apio e cenoria
- Barra de vitaminas: triturar no batidor noces, améndoas, pasas e albaricoques secos. Estender a mestura uniformemente sobre papel pergamino e refrixerar. Despois córtase en porcións
- Té verde con xenxibre e mel. Engade unhas franxas de xenxibre fresco ao té normal e substitúe o azucre por unha cucharadita de mel
Herbas para aumentar a potencia
Moitas receitas populares baséanse no uso de herbas medicinais. Úsanse para facer infusións de herbas, tinturas e decoccións. Antes de usar calquera das herbas, debes consultar co teu médico. Moitas herbas son incompatibles con algunhas enfermidades crónicas e algunhas poden ser alérxicas. Lista de herbas que poden normalizar a potencia masculina:
- ortiga
- tomiño
- Beladona
- Macho de orquídea
- Para arrepentirme
- romeu
Masaxes e exercicios para aumentar a potencia
A potencia pódese mellorar non só a través de efectos químicos e biolóxicos, senón tamén a través do exercicio e a masaxe.
- A medicina chinesa afirma que hai puntos especiais no corpo humano que a masaxe pode mellorar a potencia. Estes puntos están nas mans, nos pés e nas costas. A acupuntura úsase para un efecto máis preciso. Estes trámites deberían ser realizados por un profesional con experiencia profesional.
- A masaxe erótica tamén ten un efecto positivo. Neste caso, debería haber unha completa relaxación e confianza na parella.
- Algúns médicos recomendan masaxes de próstata para mellorar a potencia. Tal masaxe pódese facer de forma independente dun urólogo. Aínda que moitos homes descoidan este procedemento, a masaxe de próstata non só mellora a potencia, senón que tamén prevén a prostatite pro
- O exercicio tamén pode mellorar a potencia. En primeiro lugar, melloran a circulación sanguínea e axudan a perder peso e, en segundo lugar, dan actividade e optimismo.
- Non te asustes se cae a potencia. Todos os procesos biolóxicos son axustables
- O tratamento pode levar algún tempo, ten paciencia
- Non hai que renunciar á vida privada e ás relacións íntimas debido a problemas de potencia
- Elimina os factores que afectan a túa saúde
- Cociña comida saudable, durme o suficiente e non estea nervioso polas cousas pequenas.
- A medicación non ten que tomarse con demasiada frecuencia. Só poden ser un método auxiliar
- Non dubide en ver ao seu médico. Pode descubrir rapidamente o problema e prescribir o tratamento.
baño ruso
O baño ruso é un método comprobado na loita contra a potencia. Hai casos coñecidos cando varias sesións do baño ruso axudaron ás persoas a aumentar a súa actividade sexual.
Os mariñeiros que navegaban moito, sobre todo antes das súas longas viaxes, sentáronse durante horas no baño. Grazas a este método, preservouse a súa enerxía sexual e foron capaces de sobrevivir á longa falta de sexo sen estrés.
Pero hoxe en día é moi raro atopar un home nunha bañeira. E iso en balde, porque o baño ten un efecto fértil en moitos órganos humanos. Non obstante, para non danar outros órganos, como o corazón, non debería visitar o baño máis de tres veces por semana.
Cando visite un baño, ten que ter en conta os seguintes consellos:
- Só se deben empregar vasoiras de aspen con prostatite.
- Non precisa estar no baño de vapor máis de dez minutos.
- É necesario usar preparacións a base de plantas. As herbas calman o sistema nervioso humano e combaten varias enfermidades. Os cargos poden consistir nas seguintes herbas: menta; Yarrow; Lavanda; Sabio.
- Non precisa ir ao baño turco máis de tres veces nunha sesión.
- Unha pequena cantidade de aceites esenciais pódese espolvorear sobre as pedras.
- Se o desexa, pode beber té de herbas con mel despois do baño.
- Debe absterse de alcohol durante este proceso.
Baños de contraste
Unha das boas formas de tratar a potencia é cunha ducha de contraste. Este procedemento pode relaxar a unha persoa. Para aumentar a potencia, cómpre engadir follas de loureiro á auga.
Nas páxinas do noso portal aprenderás o resto dos segredos do sexo inesquecible.
A temperatura da auga debería ser algo así:
- Para auga quente - 40 graos.
- Para auga fría - 20 graos
Para que o procedemento sexa efectivo, cómpre cambiar continuamente a auga de fría a quente. Para facelo, un por un cómpre sentarse nun recipiente con auga; é mellor levar macetas. O proceso debería comezar cunha cunca quente. Non tes que "sentarte" nunha cunca máis dun minuto. Debe facer dez enfoques. Se realizas regularmente un procedemento deste tipo, debes aumentar gradualmente a diferenza de temperatura dun a dous graos ao día.
Formas de aumentar rapidamente a potencia na casa
A potencia só se pode restaurar rapidamente se non está causada por trastornos fisiolóxicos. As seguintes regras axudarán a aumentar a potencia nos homes antes dunha cita:
- Nutrición adecuada. Como pode aumentar a potencia na casa coa nutrición? É doado se cortas alimentos pouco saudables e inclúes na túa dieta mariscos, noces, mel, alimentos picantes, legumes, verduras e froitas.
- Relaxación. Fai un pequeno descanso durante o día. Un sono curto ten un bo efecto sobre o aumento da potencia. Despois de traballar duro, basta con durmir a sesta uns 15 minutos e o corpo recuperará forza.
- Exercicio deportivo. Se necesitas aumentar a potencia rapidamente e fortalecer o corpo masculino, debes levar actividade física á túa vida. Durante o exercicio, a produción de hormonas sexuais aumenta.
- Ducha fría e quente. O aumento máis rápido dos niveis de testosterona conséguese deste xeito. Un estado de shock fai que o corpo produza vigorosas hormonas sexuais.
Unha vez que un home se acostuma a un estilo de vida saudable, non ten que preguntarse como restaurar rapidamente unha erección. Todas as nosas accións reflíctense no estado do corpo e, antes de beber alcol, debes pensar o que é máis importante: unha mellora a curto prazo no estado de ánimo ou na saúde.